Une journée d'entraînement au YMAA SUMMER CAMP 2015 est découpée en 3 grandes parties : le réveil, le matin et l'après midi...
Chaque jour, il y aura des grands thèmes de travail avec des thèmes secondaires. Chaque bloc de 3h sera nommé "classe".
Classe Méditation : Thème abordé le matin demandant un travail plus énergétique, mental voire spirituel (au réveil)
Classe Wai Jia (Externe) : Thème demandant un travail plus physique, plus explosif, plus rapide, ...
Classe Nei Jia (Interne) : Thème demandant un travail plus mental, plus énergétique, plus lent...
Les "classes" seront divisées en 2 groupes : "stagiaires confirmés" et "stagiaires débutants" voire "stagiaires intermédiaires"
Il est possible de passer d’un groupe à l'autre si le niveau n’est pas le vôtre ! N’hésitez pas à demander conseil à l’instructeur du groupe.
Programme - Matériel - Planning //
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Principaux thèmes
"Pour améliorer sa technique, augmenter ses connaissances"
(6h) Méditation : Théorie et pratique (1h/jour)
Respiration Embryonnaire, Petite et Grande Circulation avec partenaire
( Xiao & Da Zhou Tian)
(6h) Qi Gong : Théorie et Pratique (3x2h)
Qigong de Renforcement des muscles et tendons et du Lavage de la moëlle et du cerveau (Yi Jin Jing & Xi Sui Jing)
(6h) Kung Fu de style de la Grue blanche : Pratique (3x2h)
Bases, séquence à 2 (Shang Xia Tsi) (4 niveaux d'approfondissement)
(6h) Kung Fu du style du Poing Long : Pratique (3x2h)
Coup de pied, séquences de jambes (Tui Tao Lu) et Formes de combat de jambes (Tui Tao Lu)
(6h) Concepts du Combat du style de la Grue Blanche : Pratique (3x2h)
4 coins (intercepter, suivre) et formes de combat de mains (Pan shou)
(6h) Armes Traditionnelles : Double bâton court - Théorie et Pratique (3x2h)
Bases, applications et séquence
(6h) Taiji Qiu - la Sphère du Taiji: Théorie et Pratique (3x2h)
Bases, travail avec partenaire et travail créatif
(6h) Taijiquan du style Yang : Pratique (3x2h)
Apprentissage de la séquence traditionnelle (3 parties), corrections, perfectionnement, applications et autres thèmes de recherche.
(6h) Poussées de mains : Symbole Yin/Yang de Taiji en marche de Bagua - Pratique (3x2h)
Thèmes secondaires
"Pour développer sa résistance, sa vigilance, sa volonté, sa conscience et protéger, son corps
(3h) Applications martiales de Kungfu ou de taijiquan pour la Self-defense situations de tous les jours - (30 min/jour)
(3h) Conditionnement du corps : Nei Gong Qi Gong & pratique aérobic - (30 min/jour)
(3h) Luxations : Développer l'application des Qin Na - (30 min/jour)
(3h) Massages - Relaxation : Qigong Massages Pu Tong An Mo (30 min/jour)
Remarque
“Un programme complet pour le corps et l’esprit”
Pourquoi plusieurs thèmes ?
Les classes contiennent des thèmes principaux et des thèmes secondaires complémentaires !
Il permet ainsi à l’élève d’avoir un aperçu de l’ensemble de l’art apprentissage et application (savoir et savoir-faire) tout en préservant son corps (échauffement général ou spécifique), travail sur un thème (apprentissage et applications), retour au calme, massage pour une préparation du corps pour faciliter le travail du lendemain.
De plus dans un objectif d’application martiale, l’entraînement inclut un travail de conditionnement et/ou de renforcement, un travail interne (énergétique) et un travail d’application (self défense ou d’utilisation face à un partenaire).
Avoir un entraînement global (corps, mental et énergie), répété sur plusieurs jours !
Pour quel niveau de pratique ?
Tous nos camps d'été sont ouverts à tous !
Débutants ou confirmés, soyez les bienvenus !
Que vous soyez intéressés par l’énergétique (par la santé, le martial ou le spirituel), l’externe (Kungfu) ou l’interne (Taijiquan ou Qigong), les chorégraphies (Tao lu) ou les applications martiales, le combat codifié ou libre ou la self défense, le travail des armes traditionnelles ou le travail à mains nues, ce programme vous apportera une vue d’ensemble !
Il permet ainsi à l’élève d’avoir un aperçu complet des arts martiaux traditionnels de savoir et savoir-faire.
Matériel //
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des vêtements d'entraînement (S'il vous plaît, vérifiez les prévisions météorologiques avant de venir) !
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un zaphu pour la médiation ou un simple oreiller
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une paire de bâtons courts - longueur de 50-60 cm. Choisissez des bâtons en bois dur ou en rotin (type kali) pour pouvoir travailler les applications martiales
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Bâton long - si vous en possédez un (pour les personnes venant par avion, nous vous en prêterons un)
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Sphère de Taiji - un simple ballon suffit si vous n'avez pas de sphère de Taiji
Boutique : Vous pouvez pré-acheter du matériel via notre site - Boutique ici
Sur place une boutique vous permettra d'acheter des Livres - DvD - Matériel - les horaires d'ouverture seront définis sur place
Attention les stocks sont limités
